Trái cây theo mùa cung cấp tối đa vitamin và chất chống oxy hóa vì chúng được thu hoạch khi chín hoàn toàn. Các loại trái cây như xoài, cam và táo chứa vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn trái cây theo mùa cũng giúp chống lại các gốc tự do và duy trì làn da khỏe mạnh. Ăn trái cây thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn suốt cả ngày.

Bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng, trái cây theo mùa còn có vị ngọt và tươi hơn. Trái cây theo mùa cũng thân thiện với môi trường hơn vì chúng không cần vận chuyển hoặc bảo quản lâu. Điều này hỗ trợ cả tính bền vững của môi trường và sức khỏe tổng thể. Ăn trái cây theo mùa là một cách tự nhiên để tăng lượng dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Trái cây theo mùa cũng giúp duy trì độ ẩm. Hàm lượng nước cao trong các loại trái cây như dưa hấu và cam giúp giữ nước cho cơ thể. Ăn trái cây theo mùa thường xuyên không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn tươi tắn và tràn đầy năng lượng.